藤校招生官都认可的9-12年级美本规划时间表

美国本科申请是一个全方位展现学术水平与个人特质的过程。

不同于国内"一考定终身"的选拔模式，想要成功获得美本录取，需要将标化成绩、GPA等硬性指标与课外活动、文书等软性材料有机结合，立体化呈现申请者的个性魅力和发展潜力。

下面通过通俗易懂的科普方式，系统梳理美本申请的关键时间节点，帮助读者建立清晰的申请框架认知，从而更高效、更有针对性地开展准备工作。

9 年级：选择与筹备

上学期

重视校内 GPA：GPA 是美本申请硬实力关键，各体系学生都要保证良好 GPA，这是大学评估学习能力的重要指标。

学校还会评估课程难度，但普高学生较难自主选课。

所以，在保持 GPA 或年级排名基础上，可学习探索 AP 课程，优秀者 9 年级可参加 AP 科目考试，也可通过学术竞赛提升学术背景。

参加中考想考公立国际部的学生，重点要好好准备中考。

培养英文阅读习惯：通过英文原版阅读做长线规划，能显著提升英文能力。以英文拓展知识广度和深度，开拓阅读题材领域，有助于提升思想深度与成熟度。

下学期

冲刺中考，保持英文阅读：全力备考中考，同时保持英文阅读习惯。

探索兴趣方向：

有余力的话，规划中考后暑校项目(一般中考前三个月开始规划，根据英文能力选项目)。暑假加大阅读量，探索兴趣方向。

兴趣探索是持续过程，要利用学校资源，通过不同活动和课程，发现真正感兴趣的领域。

体验是核心，增加线下实地体验，培养综合能力(9 年级暑假安排对探索兴趣和明确目标有加速作用，建议提前规划)。

升学选校：

考虑升国际学校，出国党要面临 AP、A - Level 和 IB 课程的选择。有美高和 UWC 等学校申请需求，9 月开学着手准备，美高申请者提前准备托福。

10 年级：适应与探索

全年重点

GPA、语言及标化准备：

保证良好 GPA，不必过度追求难题，以免挤占其他提升时间。

为啥一直强调GPA，我们来看看美国TOP50大学对于GPA的要求：

托福：多数学生九年级暑假备考托福。英文阅读学习基础好的，培训时加大可理解性输入;无阅读习惯、基础差的，先进行至少 5 - 6 小时/月、3 - 6 个月的英文可理解性输入再学托福。托福达 100 分再考虑 SAT/ACT 备考。

SAT：哈耶普斯麻等校逐渐恢复标化要求，虽大部分学校仍 optional，但有名校情结和顶尖大学申请目标的学生，建议语言能力强者提交标化成绩。

全美TOP50院校SAT分数情况

课外活动：

课外活动分学术和非学术，如学科竞赛、商业竞赛、创新比赛、志愿服务、体育运动等。

选择活动要慎重，因时间有限，要探索热爱领域、兴趣爱好或学科，形成特色标签。

普高学生可发挥特长(如寒暑假做研究、深化兴趣爱好、参加竞赛等)，展现热爱，赢得招生官青睐。

优弗留学成功案例(部分)

11 年级：深化与提升

上学期

筛选延伸校内外活动：筛选保留重点活动并延伸。如学生 a 喜欢调香，可探索与化学联系、与疗愈结合、让视力障碍孩子感受春天等方向;

学生 b 喜欢 NBA，可深入了解 NBA 文化、俱乐部运营、体育经济等，还可通过组建俱乐部、创办公众号延伸活动。

下学期(3 月 - 6 月)

合理安排 SAT 考试：多数学生 11 年级上首考(如 10、11、12 月)，11 年级下 3 月也是好时机，可假期集中备考。

若 3 月首考，8 月可二刷，有余力者 6 月也可考。最好在 12 年级开学前拿到理想 SAT 成绩，不建议考超过 3 次。

学生可根据备考和分数情况选择考试时间，不要为增加十几分不断刷分，不如把时间用在文书打磨和活动上。

确定学校范围和专业：初步确定 15 - 20 所学校范围，决定申请专业(参考文章：大学方向探索，如何发现自己“命中注定”的专业?)。

确定推荐人选：美国高校一般要求 2 - 3 封推荐信，来自升学顾问或任课老师。高质量推荐信可侧面补充学术表现、课程难度、课外活动表现和年级排名等。

收集素材、构思文书：文书是美本申请核心，耗时耗力。冲刺 Top30 学校的学生要经历大量头脑风暴和多次返稿打磨。

此阶段梳理过往经历、挖掘日常，积累素材，同时研究目标学校，有助于写补充文书。提前确定头脑风暴、素材提炼、文书打磨的人，如老师、学姐学长、留学顾问等，留学可借助周围资源。

暑假(7 月 - 8 月)

确定学校名单和早申：进一步确定学校名单，决定是否参加早申。早申需可用语言成绩。

撰写主文书初稿：8 月网申开通，大部分学校早申 10 月中 - 11 月初截止，一般 5 月开始文书头脑风暴，确保有足够时间完成(相关文书写作干货文章参考 Why Essay 写作相关内容)。

12 年级：冲刺与准备

保持 GPA，继续开展活动(录取结果发放后，美国大学普遍要求入学前更新含 12 年级下学期的完整学业成绩，学业状态要始终维持)。具体时间安排如下：

9 月

确定申请学校名单，早申文书定稿，开始填写申请。UNC 早申 10.15 截止，其他学校 11.1 - 11.15 截止，UC 系大学 11.30 截止，UW 等学校 12.1 截止。与推荐人沟通细节，推荐信定稿。

10 月：最后打磨确认早申文书并提交网申，准备面试

11 月：定稿并提交美国加州大学系统文书。

12 月：查看早申结果，未拿到理想录取，全力完成美国常规申请阶段文书(美国大部分学校 12 月中旬左右发放早申录取结果)。

次年 1 月：提交美国常规轮申请网申(截止时间集中在 1 月左右)。

3 月 - 4 月：查看录取结果，若进入 waitinglist，可给学校写 love letter(美国常规轮申请结果一般集中在 3 - 4 月发放)。

5 月：确认美国大学录取，准备签证、资产证明及学校要求的各项材料，等待入学。AP 课程学生参加 5 月 AP 考试。

以上便是美本申请的整个时间规划流程，希望对大家有所帮助。

选美本学校要用“定位+匹配+布局”的方法。别只看学校排名，专业实力、校园文化、对国际生友不友好、实习资源这些也得考虑。

别盲目申请太多，申请8到12所学校比较合适，能兼顾精力又提高录取机会。

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