​ 美国本科留学如何倒时差？优弗留学分享简单方法

美国本科留学如何倒时差？优弗留学分享简单方法。去美国本科留学，有一件非常重要的事情就是要倒时差，经常会有同学因为时差问题在初到美国时饱受困扰，下面优弗留学就教大家美国本科留学如何倒时差。

首先去美国本科留学，在长途飞行的前一周就要开始调整自己的睡眠方式,根据自己航班的飞行情况来调节自己的睡眠。

其次我们还要知道的就是，晒太阳是调节生物钟的最佳方法，当光线明亮时，褪黑素分泌得少，人就比较精神，反之在阴暗的环境则容易犯困，因此,在到达目的地后,白天应尽量在光线明亮的地方活动或休息。

去美国本科留学，到美国之后，我们要有意识的去忘掉国内时间、忘掉时差这件事情，然后直接按照美国当地的作息时间安排生活，通过这样的方法，能够让我们在心理上就快速适应新的作息时间。

去美国本科留学，在预订机票时，我们要注意飞机飞行的时间，最理想的出发时间莫过于飞机起飞的时候正好是晚间,然后一觉醒来又正好是落地时间。

美国本科留学如何倒时差？饮食对于倒时差也是极为重要的。在赴美之前的一段时间，我们早中餐要多吃一些高蛋白的事物，如：肉类、蛋类，而在晚餐就要吃一些以高碳水化合物为主,如大米、甜点。而到赴美留学的前两天，我们就要改变饮食，以低热量食物为主,如蔬菜、水果等。

美国本科留学如何倒时差？以上就是今天优弗留学要分享给大家的全部内容，希望能够对大家在倒时差方面有所帮助，更多内容分享，我们下次继续。